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    每天爬多少楼梯相当于运动一小时?

    来源:360问答 责任编辑:王亮
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    每天爬多少楼梯相当于运动一小时?(图2)


    每天爬多少楼梯相当于运动一小时?(图4)


    每天爬多少楼梯相当于运动一小时?(图7)


    每天爬多少楼梯相当于运动一小时?(图9)


    每天爬多少楼梯相当于运动一小时?(图11)


    每天爬多少楼梯相当于运动一小时?(图13)

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    解决方案1:

    10层吧。跟每个人的体质有关系

    爬楼梯算有氧运动吗 每天要爬几层?

    答:爬楼梯是一种有氧运动,它主要的运动?#35838;?#26159;大腿,但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样,爬楼梯法让身体发热,帮助脂肪代谢,每次坚持30分钟即?#19978;?#32791;202.25千卡热量左右。 爬楼梯锻炼,首先要结合自己的?#23548;?#24773;况。爬楼梯运动比较温和,每次需要坚...

    爬楼梯能消耗多少热量

    答:爬楼梯(一小时) 消耗热量480 卡。 爬楼梯1500级(不计时) 消耗热量250 卡。 爬梯机(一小时)消耗热量 680 卡。 其他日常运动消耗热量:

    爬楼梯和慢跑谁的运动量大?半小时分别消耗多少卡...

    答:爬楼梯的运动量更大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相当于平地慢跑800-1500米的运动量。 瘦身的?#35838;?#22914;果是臀部跟大腿的话,选择爬楼梯比较好,它非常瘦大腿跟臀部,不过...

    每天爬楼梯半个小时,一个星期能瘦多少斤?一个月呢?

    答?#20309;乙彩?#29228;楼梯瘦身 正在减 每天不吃晚饭 早饭 午饭?#25216;?#23569;为原来的三分之二 爬40分钟 两个台阶两个台阶的爬 速度要快 背挺直 一月可以瘦5到10斤 重在坚持 但如果你很胖 会瘦更多 当你觉得不行了的时候 就想着自己看到漂亮衣服不能买的感受 还有 既...

    每天爬12层楼的楼梯,大约消耗多少能量

    答:爬楼梯消耗多少热量的话?#25925;?#35201;跟你自己的体重有关的 假设每层楼高是3的话,你可?#26434;?乘以12乘以10再乘?#38405;?#30340;体重(kg)算一下就可以了 如果你锻炼三十分钟的话,爬楼梯肯定要比慢跑或者骑车消耗的热量多也更累一些。但是如果你的体重比较大的话...

    每天爬楼梯爬一个小时 一个月能件多少斤

    答:有空你就爬楼梯 爬楼梯是有百利而无一害的,这点道理无须去查阅保健类的书籍和辞典,只要自己一?#23548;?#20415;可知道。爬楼梯算不上什么高雅的运动。我在爬楼梯时,常常遇到同楼的一些熟人。他们开口总是问我:“又在爬楼梯啦?”“要爬几趟啊?”我答:“...

    爬楼梯多少层相当于跑步半小时?

    答:以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相当于平地慢跑800-1500米的运动量。

    一天爬几次楼梯才能达到减肥的效果?

    答:爬晚不要马上休息 要尽量拍拍腿,做伸展运动 不然腿会更粗 更壮 如果你没有心脏并血压高、关节炎之类的病,趴楼梯减肥效果不错,但速度得由开始的慢逐渐加快,中间最好不要休息,连续趴至满身大汗时其效果最?#36873;?#36825;数剧烈运动,每周3-5次既可,趴...

    每天爬楼梯可以锻炼身体、达到减肥效果吗?

    答:爬楼梯具有一定的减肥效果。 爬楼梯的要点: 上的时候是两步一个台阶的上,这样可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉;下的时候是一个台阶一个台阶的下,这个是为安全考虑。这样上下来回100大约是30分钟。 爬完楼梯最好再增加30分钟跳操,这样减肥...

    一天爬18层楼梯,两次,,可以消耗多少热量

    答:运动不要?#21019;?#25968;个数算,应该按时间算,才?#20146;鈄既?#30340; 一天爬18层楼梯,两次,请问是多长时间呢?速度呢? 爬楼梯1小时消耗650卡 你2次18层的估计最多30分钟,就是消耗了325卡 从消耗热量的角度来看,爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的卡路里一样多 ...

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