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    如何增肌肉

    来源:百度问答 责任编辑:李利平
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    如何增肌肉(图2)


    如何增肌肉(图5)


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    如何增肌肉(图17)

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    解决方案1:

    大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

    如何增加肌肉量

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    如何快速增肌?

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    怎么可以增加肌肉的耐力

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    如何增肌

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    怎样健身才能快速增加体重和肌肉?

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    如何快速增肌增脂

    答:人体摄入的总热量要大过于所消耗的总热量。 热量要充足,首先你要?#39029;?#20320;身体每天所需的总热量,然后再?#24189;?#22522;础上增加5%-20%的热量。你可随着你的体重循序渐进地增加热量摄入。你会发现热量很多,所以一天三餐是不?#36136;?#30340;。我们建议想增肌的人把总...

    如何增加肌肉力量

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    如何增加身体肌肉的体积?

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    如何快速增强力量,增大肌肉?

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    如何增加手腕的肌肉

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