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    健身练习手臂和腹肌的话需要蛋白粉吗?

    来源:百度问答 责任编辑:李利平
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    健身练习手臂和腹肌的话需要蛋白粉吗?(图2)


    健身练习手臂和腹肌的话需要蛋白粉吗?(图5)


    健身练习手臂和腹肌的话需要蛋白粉吗?(图10)


    健身练习手臂和腹肌的话需要蛋白粉吗?(图13)


    健身练习手臂和腹肌的话需要蛋白粉吗?(图15)


    健身练习手臂和腹肌的话需要蛋白粉吗?(图20)

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    ===========突袭网收集的解决方案如下===========

    解决方案1:

    蛋白粉的用处是方便你补充蛋白质,效果和牛肉,鸡蛋,鸡胸肉其实是差不多的,只是比较方便,现泡现喝。
    手臂和腹肌是人体中的小肌肉群,主要是练线条,尤其腹肌,体脂率下去了,腹肌自然就出来了,所以如果你只关注这两个部位,并不需要蛋白粉。
    如果你考虑练全身的大肌肉群,比如胸肌,背肌,腿,同时你又懒得自己煮牛肉,鸡胸肉吃,那买蛋白粉吃是很方便的。

    解决方案2:

    需要,营养补充更充分。 追问 嗯谢谢,我想知道如果不吃蛋白粉,一天需要多少鸡蛋才可以达到长肌肉的效果呢? 追答 每公斤体重两克,一个鸡蛋是7.3克的蛋白质。

    健身练习手臂和腹肌的话需要蛋白粉吗?

    答:蛋白粉的用处是方便你补充蛋白质,效果和牛肉,鸡蛋,鸡胸肉其实是差不多的,只是比较方便,现泡现喝。 手臂和腹肌是人体中的小肌肉群,主要是练线条,尤其腹肌,体脂率下去了,腹肌自然就出来了,所以如果你只关注这两个部位,并不需要蛋白粉。...

    练腹肌到底需不需要吃蛋白粉

    答:你好我是营养师。 练腹肌期间需要补充适量的蛋白质,因为肌肉是肌纤维组成的,运动撕裂这些肌纤维,然后吸收摄入的蛋白质,进?#23567;背?#39069;恢复“,使肌肉增长壮大。可以按1.5-2.0g每公斤体重补充 ?#27604;?#20320;完全可以通过天然食物来补充,比如鸡蛋清,牛奶...

    仰卧起坐练腹肌,需要搭配蛋白粉才能奏效吗?

    答:仰卧起坐动作一定要标准才行,腹部肌肉群单靠这一个动作练是不行的,另外要练习一天,休息一天,给肌肉生长的时间,不能每天都练,具体你可以查阅一下网上的相关资料或健身?#21448;尽?#21507;蛋白粉是可以的,因为肌纤维增粗要靠蛋白质,?#27604;?#29275;肉、蛋清都...

    练习腹肌不喝蛋白粉是不是练不出来?

    答:锻炼是需要毅力的,需要科学的方法。 不喝蛋白粉也是可以练出来腹肌的呢,只要你制定一个练习计划,每天坚持下去,记得训练过后补充一下营养,多吃香蕉,补充能量。而又不会增加脂肪热量。 ?#35805;?#26469;说,蛋白质可以?#23588;?#24120;饮食中获取的,并不一定非...

    吃蛋白粉?#26434;?#38203;炼腹肌又作用吗?

    答:其?#30340;?#30340;轮廓不明显主要是有脂肪在捣乱。如果减掉脂肪,就很明显了。 在健身中,什么是在蛋白粉和增肌粉?蛋白粉和增肌粉有什么区别? 简单的说,蛋白粉就是蛋白质,只是相?#26434;?#39135;物蛋白质来说,他的纯度更高,内部含有最?#38597;?#27604;的各?#32844;?#22522;酸,更...

    力量训练完先喝蛋白粉还是先练腹肌

    答:腹肌放在常规训练最后一?#37073;?#22240;为腹部充血部位靠近肠胃,对吸收的相应影响较小,另外训练过后最好等个10~30分钟后再喝,否则吸收不了就浪费了。 对了……我想说,练腹肌?练腹肌!你喝完一杯液体再练腹肌不会吐吗。。。。

    不吃蛋白粉的营养品健身,能锻炼出明显的胸肌腹肌吗?

    答:可以。平时注重饮食结构,尽量不吃脂肪,少吃淀粉,多吃蔬果和蛋白质高的食物,一样可以。 吃蛋白粉的话,肌肉围度增长会很迅速,不过肌肉的力量和耐力不受影响。 还有就是不吃蛋白粉的话,如果遇到?#25945;?#26399;,就要锻炼深蹲和硬拉,通过腿部肌肉训...

    练完腹肌后只吃蛋白粉会出效果吗?

    答:锻炼腹肌的话,基本不用补充蛋白质,正常饮食就好。如果你已经有?#35831;?#20102;,那就要少吃油腻食物,通过锻炼腹肌减掉赘肉,逐渐的腹肌就显现出来了。但是要坚?#37073;?#25345;之以恒。

    锻炼腹肌是锻炼之前吃还是锻炼只后吃,比如蛋白粉,

    答:首先,你要了解,腹肌?#24425;?#20110;肌肉,?#37096;?#20197;通过大重量高强度的训练,达到增大的目的。其次,补剂和高蛋白食物,是我们肌肉增大的来源,就拿蛋白粉为例,推荐的吃法是:锻炼结束后半小时,吃一勺,睡前吃一勺。因为这两个时间段,是肌肉锻炼结束了...

    锻炼腹肌,肚子上有不少肥肉,可以吃蛋白粉直接练吗

    答:蛋白质是?#38057;?#20154;体、维持人体生命活动的重要物质,没有蛋白质就没有生命。蛋白质占人体重量的16--20%,即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。人体内蛋白质的种类很多,性质、功能各异,但都是由20多?#32844;?#22522;酸按不同比例组合而成的,并在...

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